Ernährungs-Coach und Lifestyle-Trainerin
Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind für mich seit vielen Jahren die Basis für einen vitalen, lebendigen Alltag. Täglich erlebe ich neu, welche Vorteile eine ausgewogene Ernährungsweise mit sich bringt. Permanent erforsche ich die Komponenten eines gesunden Lebensstils. Gerne teile ich mein Wissen mit dir!
Eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten lohnen sich und haben Auswirkungen auf dein Wohlbefinden, deine Fitness und deine Ausstrahlung.
Was sind deine Ziele: was möchtest du hinsichtlich deiner Ernährung und deines Lebensstils verändern? Was willst du erreichen?
Gerne begleite ich dich durch eine Ernährungsberatung und mit dem Lifestyle-Training auf deinem Weg.
Ernährungsberatung
Inhalte:
- Analyse und persönliche Empfehlungen
- Ernährungspläne
- Lebensmittel- und Nährstoffkunde
- Rezepte und Zubereitung
- Küchencheck und Vorratshaltung
- Einkaufsbegleitung
- gemeinsam Kochen
- Tipps für den Alltag
Wir starten da, wo du stehst und bewegen uns kontinuierlich in Richtung deines Ziels.
Gemeinsam etablieren wir deinen individuellen Ernährungs- und Lebensstil: lecker + wohltuend.
Themen-Schwerpunkte
- basenüberschüssige Ernährung als Grundlage für alle Ernährungsformen
- starkes Immunsystem und gesunder Darm
- intuitives Essen und natürliches Gewicht
- Lifestyle-Training: Spaß macht, was gesund, fit und leistungsfähig hält!
Lifestyle-Training
Das Leben ist bunt und vielfältig –
deshalb begleite ich dich ganz individuell!
Eine gesunde, wohltuende und wohlschmeckende Ernährung ist wichtig im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
Dein persönliches Wohlbefinden gibt dabei die Orientierung und leitet dich zu Ausgewogenheit und Balance.
Abrundendes Angebot:
- Bewegung und Fitness im Alltag
- Stressmanagement
- Entspannungs- und Mentalübungen
- nachhaltige Ernährungsumstellung durch Verhaltenstraining
- Beratung und Begleitung in besonderen Lebensphasen wie z. B. Schwangerschaft, Wechseljahre, bei Gewichtsproblemen, als Sportler etc.
- Fachvorträge, Gruppenangebote, Tagesseminare, Fachartikel
Was du immer bekommst
Deine ganz individuell ausgearbeitete Begleitdokumentation mit
- Fachinformationen,
- Ernährungsplan und
- hilfreiche Tools und Vorlagen.
.... mit vielen Tipps und Empfehlungen!
5 Phasen der Beratung
| eins | Erstgespräch und Kennenlernen |
| zwei | Ernährungsberatung Teil 1:
|
| drei | Ernährungsberatung Teil 2:
|
| vier | Begleitung – ganz nach deinen persönlichen Vorstellungen:
|
| fünf | Abschlussgespräch |
Beratung und Begleitung finden persönlich, telefonisch und online statt.
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Kontakt
Gabriele Wöllmann
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Termine nach Vereinbarung.
Gutscheine sind erhältlich.