Ernährungs-Coach und Lifestyle-Trainerin

Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind für mich seit vielen Jahren die Basis für einen vitalen, lebendigen Alltag. Täglich erlebe ich neu, welche Vorteile eine ausgewogene Ernährungsweise mit sich bringt. Permanent erforsche ich die Komponenten eines gesunden Lebensstils. Gerne teile ich mein Wissen mit dir!

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Gesunde Ernährung geht leicht und passt zu dir und deinem Leben!

Eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten lohnen sich und haben Auswirkungen auf dein Wohlbefinden, deine Fitness und deine Ausstrahlung.

Was sind deine Ziele: was möchtest du hinsichtlich deiner Ernährung und deines Lebensstils verändern? Was willst du erreichen?

Gerne begleite ich dich durch eine Ernährungsberatung und mit dem Lifestyle-Training auf deinem Weg.

Ernährungsberatung

Inhalte:

Analyse und persönliche Empfehlungen
Ernährungspläne
Lebensmittel- und Nährstoffkunde
Rezepte und Zubereitung
Küchencheck und Vorratshaltung
Einkaufsbegleitung
gemeinsam Kochen
Tipps für den Alltag

Wir starten da, wo du stehst und bewegen uns kontinuierlich in Richtung deines Ziels.

Gemeinsam etablieren wir deinen individuellen Ernährungs- und Lebensstil: lecker + wohltuend.

Themen-Schwerpunkte

basenüberschüssige und nährstoffoptimierte Ernährung als Grundlage für alle Ernährungsformen
starkes Immunsystem und gesunder Darm (inkl. Unverträglichkeiten und Allergien)
achtsam-intuitives Essverhalten und natürliches Gewicht
Lifestyle-Training: Spaß macht, was gesund, fit und leistungsfähig hält!
Wohlbefinden und Vitalität
Beratung und Begleitung in besonderen Lebensphasen wie z. B. Schwangerschaft, Wechseljahre, bei Gewichtsproblemen, als Sportler etc.
integraler Ansatz: ganzheitliche Betrachtung von Körper, Seele und Geist.

Lifestyle-Training

Das Leben ist bunt und vielfältig –
deshalb begleite ich dich ganz individuell!

Eine gesunde, wohltuende und wohlschmeckende Ernährung ist wichtig im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Dein persönliches Wohlbefinden gibt dabei die Orientierung und leitet dich zu Ausgewogenheit und Balance.

Abrundendes Angebot:

Bewegung und Fitness im Alltag
Stressmanagement
Entspannungs- und Mentalübungen
Hypnose
nachhaltige Ernährungsumstellung durch Verhaltenstraining
Fachvorträge, Gruppenangebote, Tagesseminare, Fachartikel und redaktionelle Tätigkeiten

Hypnose – das starke Tool für nachhaltige Veränderungen!

Bei Hypnose handelt sich um eine wissenschaftlich anerkannte Coaching-Technik, um nachhaltig persönliche Veränderungen zu erzielen.

Hypnose kann dich optimal bei Gewohnheits- und Verhaltensänderungen unterstützen. Dazu wählen wir einen sanften, achtsamen und effektiven Hypnose-Ansatz (keine Show-Hypnose).

Bei diesen Themen kann Hypnose sehr wirksam sein:

Verhaltensänderungen Rund um die Themen Essen, Ernährung und gesündere Lebensgewohnheiten, die nicht optimal zur Erreichung deiner Gesundheits- und Ernährungsziele sind
Gewichtsmanagement, Abnehmen, emotionales und übermäßiges Essen
Auflösung von Ängsten, Blockaden, Widerständen, hinderlichen Überzeugungen, Innere-Kind-Arbeit
Raucher-Entwöhnung
Auflösung von körperlichen und mentalen Beschwerden, Linderung von chronischen Schmerzen
Mentaltraining zur Erreichung deiner Wünsche und Ziele

Durch die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein (Hypnose) werden die Ursachen aufgespürt, wodurch das Thema leichter und vor allem nachhaltig aufgelöst werden kann.

Dein Körper folgt deinem Geist.
Laufen die Dinge nicht so wie du denkst, dann denke anders.

Was du immer bekommst

Deine ganz individuell ausgearbeitete Begleitdokumentation mit

Fachinformationen,
Ernährungsplan und
hilfreiche Tools und Vorlagen.

.... mit vielen Tipps und Empfehlungen!